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Treinamento funcional ou musculação: qual escolher?

Tanto o treinamento funcional quanto a musculação apresentam resultados que contribuem com hábitos saudáveis. O que os diferem é essência dos exercícios.

Treinamento funcional

O treinamento funcional tem sua essência nos movimentos naturais do corpo praticados em sequências e intensidade para proporcionar o ganho da força, equilíbrio, flexibilidade, condicionamento, resistência e agilidade.

Na modalidade são realizadas tarefas que envolvem corrida, pulo, agachamento, giro, além de puxar e empurrar.

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O treinamento funcional ajuda na prevenção de lesões, também contribui para a redução do percentual de gordura, perda de peso e definição muscular, além de proporcionar melhorias cardiovasculares.

Musculação

A musculação possibilita o aumento da massa muscular ou a conquista de resultados estéticos em pouco tempo.

Diferente do que acontece no treinamento funcional, a musculação trabalha os grupos de músculos de forma específica e isolada, sendo muito eficiente para a hipertrofia.

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A musculação, quando aliada a uma alimentação adequada, proporciona bom condicionamento físico, aumento da massa magra e diminuição do percentual de gordura, contribuindo para uma melhor qualidade de vida.

Qual escolher?

Para alcançar seus objetivos é importante estar ciente sobre o que cada atividade proporciona para o seu corpo e lembrar que o treinamento funcional não lhe proporcionará um corpo de fisiculturista, porque o treinamento funcional não trabalha o volume.

Para quem quer condicionamento físico, força, potência e definição muscular, a melhor opção é praticar os dois métodos.

Ficou com dúvidas sobre qual escolher? Entre em contato com o Estúdio Personale e saiba mais sobre musculação e treinamento funcional.

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