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Qual a diferença entre o treino Funcional e o Cross Fit?

Que o Treino funcional e o Cross Fit já são tendências em academias de todo o Brasil, isso ninguém pode negar. Mas você sabe qual é a diferente entre eles? Embora semelhantes em seus princípios – de melhorar o desempenho físico do atleta -, motivo que leva muitas pessoas a confundir ambas as modalidades, a diferença está justamente na intensidade e no volume de cada uma. Enquanto o treino funcional promove o equilíbrio, flexibilidade e condicionamento, o Cross Fit estimula o máximo de energia que o corpo pode suportar

Treino funcional

O treino funcional costuma ser realizado por aqueles que desejam emagrecer, ganhar força muscular, flexibilidade e aptidão cardiorrespiratória. Isso porque os exercícios dessa modalidade se baseiam nos movimentos naturais do ser humano - pular, correr, puxar, agachar, girar e empurrar -, estimulando os músculos a trabalharem em conjunto.

Cross Fit

Já o CrossFit é um programa de condicionamento físico e força para melhorar a competência em todas as tarefas físicas. Não à toa, esse exercício é utilizado para treinamentos militares e, também, muito praticado pela polícia dos EUA. Afinal, ele trabalha todos os músculos ao mesmo tempo, por meio de levantamento de barras sobre a cabeça, corda e exercícios com argolas.

Como todos os treinos são intensos, essa modalidade é indicada principalmente para as pessoas que já tenham um bom preparo físico. Entretanto, nada impede alguém de começar um treino funcional Crossfit (basta conversar com um médico antes).

A Personale, por exemplo, apresenta um ambiente diferenciando para crianças, adolescentes e adultos que se encontram acima do peso ou que buscam condicionamento físico, com circuitos de exercícios para emagrecimento, tonificação, flexibilidade, coordenação motora e equilíbrio.

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