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Quais atividades físicas são mais eficientes para queimar calorias?

Cada metabolismo funciona de maneira diferente, e como cosequência, a queima de gordura ocorre de forma diferente. Porém, existem algumas atividades físicas que gastam mais calorias e são mais eficientes para as pessoas que querem perder peso. Confira alguns exemplos:

corrida-para-queimar-caloria- Correr: a esteira é uma grande aliada para melhorar o sistema cardíaco e queimar gordura. Invista em um período mais logo de corrida, mantendo um ritmo menos intenso.

- Pedalar: apesar de não parecer tão ofensiva para queimar calorias, por ser um aparelho que possibilita a pessoa ficar sentada durante o exercício, a bicicleta é uma excelente opção para queimar calorias, além de beneficiar o aparelho cardiorrespiratório.

- Pilates: os movimentos exigidos de quem faz pilates trabalham força, resistência e flexibilidade, além de requerer controle da respiração, sendo considerado um exercício completo.

- Musculação: treinar por uma hora na academia pode reduz calorias e promove a formação de massa magra.

A dica é optar por exercícios menos intensos, porém, de maior duração. Praticar atividades físicas por um período mais longo exige que o corpo gaste mais energia. Para proteger os índices de glicose e com mais tempo para produzir energia, o organismo acaba utilizando as moléculas de gordura, por isso, realizar atividades físicas por um período mais longo, apresenta melhor resultado na queima de calorias.

Entre em contato com o Estudio Personale e conheça mais opções de atividades físicas para queimar calorias.

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