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Ginástica Laboral: uma aliada importante para a qualidade de vida

Hoje em dia, com as extensas rotinas de trabalho e horas no trânsito, muita gente passa o dia sentado, em frente a uma tela de computador ou em reuniões intermináveis, sem que haja um cuidado com a saúde e o bem estar do corpo. Para mudar isto, é preciso que as pessoas interrompam o trabalho de vez em quando para levantar da cadeira e exercitar o corpo, nem que seja por poucos minutos.

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5 dicas para se manter firme na atividade física!

O verão está chegando e, com ele, a vontade de perder aqueles quilinhos a mais ganhos no inverno ou simplesmente sair do sedentarismo para levar uma vida mais saudável. Começar uma atividade física pode até parecer simples, mas o difícil é manter-se nela com regularidade. Por isso, o Estúdio Personale dá 5 dicas para tornar a atividade física mais prazerosa e conseguir se manter firme nela!

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Os benefícios da atividade física na terceira idade

Estudos e pesquisas já comprovaram que fazer exercício físico é essencial para manter uma vida saudável, e na terceira idade isso também é importante. A atividade física precisa ser inclusa nos hábitos do idoso para cuidar da sua saúde e aumentar sua qualidade de vida.

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Qual a importância da avaliação física?

É comum que, ao decidir começar a se exercitar, você se pergunte: "qual a melhor atividade para meu condicionamento físico e para chegar aos resultados que quero obter?". Para que esta pergunta seja respondida com precisão, é essencial que, antes de começar qualquer atividade, seja realizada uma avaliação das suas aptidões físicas.

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Treinamento de corrida ou musculação: qual é melhor para perder peso?

A resposta para essa pergunta é "depende". Antes de escolher que tipo de atividade física você fará para perder peso, agende uma avaliação física na academia que você frequenta. Um profissional capacitado analisará seu condicionamento físico, índice de massa corporal, taxa de gordura, hábitos de vida e histórico médico para indicar o tipo de exercício mais adequado para você.

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