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Projeto verão: como escolher o tênis certo para praticar atividades físicas?

Quando o verão se aproxima, a prática de atividades físicas é a grande aliada de quem quer perder aqueles quilinhos a mais. Porém, é necessário lembrar que o impacto gerado nessas atividades pode ocasionar lesões e problemas ortopédicos.

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Quando é indicado o treinamento funcional?

No treinamento funcional é desenvolvido uma série de movimentos com o objetivo de trabalhar a força muscular, flexibilidade, sistema cardiorrespiratório, coordenação motora e o equilíbrio.

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Como escolher um personal trainer?

Ao contratar um personal trainer certifique-se que o profissional possui graduação em Educação Física e registro no Conselho Regional de Educação Física (CREF). Confira algumas dicas para não errar na escolha:

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Por que contratar um personal trainer?

O personal trainer é o profissional que irá compartilhar seus objetivos e fazer com que você chegue ao resultado esperado. A presença do treinador motiva a dar sequência nas atividades realizadas na academia ou em casa.

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Treinar no inverno é importante?

Quando as temperaturas caem, os cuidados com o corpo também costumam diminuir. E sempre há quem desista de treinar no inverno, trocando a academia pelo conforto de ficar em casa.

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