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Quais atividades físicas são mais eficientes para queimar calorias?

Cada metabolismo funciona de maneira diferente, e como cosequência, a queima de gordura ocorre de forma diferente.

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Treinamento funcional ou musculação: qual escolher?

Tanto o treinamento funcional quanto a musculação apresentam resultados que contribuem com hábitos saudáveis. O que os diferem é essência dos exercícios.

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Burpees: o temido exercício do treinamento funcional

O treinamento funcional é uma opção para quem gosta de desafios e prefere realizar um treino que fuja da rotina. E sem dúvidas, um dos exercícios Freeletics mais desafiadores é o burpee.

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Dicas para retornar à academia após as férias

Voltar a frequentar academia depois das férias não é uma tarefa fácil. Reestabelecer a rotina de treino depois de ficar dias sem realizar atividades físicas é um grande desafio, por isso, o Studio Personale elaborou algumas dicas importantes para quem vai voltar ao treino. Confira!

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Como deve ser a alimentação para quem treina?

A alimentação para quem treina deve estar harmonizada com os objetivos de cada pessoa e suas necessidades individuais (emagrecer, ganhar massa corporal, etc).

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